🍀В прошлом 10 лет на профессиональной кухне.
🔅Кето-коуч.
♻️Просто о сложном
Пробиотики после антибиотиков: как восстановить кишечник с помощью Ройтери-йогурта
Друзья, сегодня делюсь полезной темой: как восстановить кишечник после антибиотиков с помощью домашнего Ройтери-йогурта. Недавно изучала советы доктора Берга, и он отметил: если вы принимали много антибиотиков, то текущие проблемы — от вздутия до усталости — могут быть их последствиями. Исследования показывают, что микрофлора не восстанавливается полностью, но йогурт с бактерией L. Reuteri может помочь. Давайте разберёмся, как его приготовить, посчитаем стоимость и сравним с покупным!
Морские водоросли и гипотиреоз: как суперфуд помогает на кето
Друзья, если у Вас гипотиреоз (щитовидка работает медленно), Вы знаете, как это непросто: усталость, лишний вес, холодные руки, выпадение волос… А на кето такие симптомы могут чувствоваться ещё сильнее, ведь углеводов мало, а они нужны для работы щитовидки. Но есть хорошая новость: морские водоросли могут стать Вашим помощником! Давайте разберём, как они помогают.
Кефир на кето: смузи для сна и похудения (всего 3 г углеводов)
Кефир на кето — это возможно? Да, и я, Инна Ландина, шеф с 10-летним стажем, докажу вам это! Я скинула 28 кг на кето, победила гипертиреоз и научилась справляться с тягой к сладкому. Один из моих секретов — кето-смузи с кефиром, который помогает не только похудеть, но и улучшить сон. Доктор Берг утверждает, что 80% людей с лишним весом имеют проблемы с надпочечниками, а значит, со сном. Без сна похудение невозможно, и кефир стал моим спасением.
Тыква может стать отличным дополнением к кето-диете
Когда приходит время собирать урожай, тыква становится особенно популярной. Она ассоциируется с Хэллоуином и Днём благодарения, поэтому её часто используют в кулинарии.