🍀В прошлом 10 лет на профессиональной кухне.
🔅Кето-коуч.
♻️Просто о сложном
Когда переедание стало наукой: история тюремного эксперимента в Вермонте
В начале 1970-х годов, когда США переживали бурный рост интереса к проблеме ожирения, врач-эндокринолог Итон Аллен Симс из Университета Вермонта решился на необычный эксперимент. Вместо классических лабораторных моделей он выбрал добровольцев из числа заключённых тюрьмы Даннемора. Это было время, когда нормы проведения исследований были гораздо мягче, чем сегодня, и участие в научных проектах нередко рассматривалось как возможность «выйти за пределы рутины» тюремной жизни.
Часто задаваемые вопросы клуба «Действуй как шеф»
Понимаем — времени всегда не хватает, особенно когда забот много. Главное — не пытайтесь охватить всё сразу. Читайте то, что вам интересно и нужно прямо сейчас.
Пробиотики после антибиотиков: как восстановить кишечник с помощью Ройтери-йогурта
Друзья, сегодня делюсь полезной темой: как восстановить кишечник после антибиотиков с помощью домашнего Ройтери-йогурта. Недавно изучала советы доктора Берга, и он отметил: если вы принимали много антибиотиков, то текущие проблемы — от вздутия до усталости — могут быть их последствиями. Исследования показывают, что микрофлора не восстанавливается полностью, но йогурт с бактерией L. Reuteri может помочь. Давайте разберёмся, как его приготовить, посчитаем стоимость и сравним с покупным!
Морские водоросли и гипотиреоз: как суперфуд помогает на кето
Друзья, если у Вас гипотиреоз (щитовидка работает медленно), Вы знаете, как это непросто: усталость, лишний вес, холодные руки, выпадение волос… А на кето такие симптомы могут чувствоваться ещё сильнее, ведь углеводов мало, а они нужны для работы щитовидки. Но есть хорошая новость: морские водоросли могут стать Вашим помощником! Давайте разберём, как они помогают.
Законы гостеприимства, кето и дисциплина: как не сорваться и не потерять друзей?
Одна из моих подписчиц (я не буду называть её имени, чтобы сохранить анонимность) поделилась своей историей: "Проблема интервалки. Если живешь соц жизнью, то кофе попить среди дня надо, то с друзьями посидеть я не возможно и не Осетия это делать с водой или кофе без всего. Это в принципе не жизнь уже". И я задумалась: а что важнее — законы гостеприимства или твои собственные границы? 🥐
Кефир на кето: смузи для сна и похудения (всего 3 г углеводов)
Кефир на кето — это возможно? Да, и я, Инна Ландина, шеф с 10-летним стажем, докажу вам это! Я скинула 28 кг на кето, победила гипертиреоз и научилась справляться с тягой к сладкому. Один из моих секретов — кето-смузи с кефиром, который помогает не только похудеть, но и улучшить сон. Доктор Берг утверждает, что 80% людей с лишним весом имеют проблемы с надпочечниками, а значит, со сном. Без сна похудение невозможно, и кефир стал моим спасением.
Пост на кето: где брать белок?
Пост на кето-диете может быть непростой задачей, особенно в православной традиции, где исключаются продукты животного происхождения (мясо, рыба, молочные продукты, яйца).
Кето-диета: 7 ошибок, которые допускают и новички, и «бывалые»
Кето-диета — это мощный инструмент для похудения и улучшения здоровья. Однако даже опытные пользователи, которые считают, что «всё знают», иногда допускают ошибки, которые замедляют прогресс или даже вредят здоровью. В этой статье мы разберём самые распространённые ошибки и дадим советы, как их избежать.
Питание при гипотиреозе: как поддержать щитовидную железу и улучшить метаболизм
Щитовидная железа – это маленький орган на шее, но работает она, как директор завода, который управляет обменом веществ. Если этот "директор" устал и работает в полсилы, то организм тоже замедляется: появляется усталость, вес растёт, волосы выпадают, настроение портится. Это называется гипотиреоз.
Запечённая свиная корейка с гарниром из запечённой тыквы и дайкона
Запечённая свиная корейка — это сочное и ароматное мясное блюдо, приготовленное с использованием различных пряностей. В качестве гарнира используются запечённая тыква и дайкон, что делает блюдо не только вкусным, но и полезным.