🍀В прошлом 10 лет на профессиональной кухне.
🔅Кето-коуч.
♻️Просто о сложном
Часто задаваемые вопросы клуба «Действуй как шеф»
Понимаем — времени всегда не хватает, особенно когда забот много. Главное — не пытайтесь охватить всё сразу. Читайте то, что вам интересно и нужно прямо сейчас.
Пробиотики после антибиотиков: как восстановить кишечник с помощью Ройтери-йогурта
Друзья, сегодня делюсь полезной темой: как восстановить кишечник после антибиотиков с помощью домашнего Ройтери-йогурта. Недавно изучала советы доктора Берга, и он отметил: если вы принимали много антибиотиков, то текущие проблемы — от вздутия до усталости — могут быть их последствиями. Исследования показывают, что микрофлора не восстанавливается полностью, но йогурт с бактерией L. Reuteri может помочь. Давайте разберёмся, как его приготовить, посчитаем стоимость и сравним с покупным!
Морские водоросли и гипотиреоз: как суперфуд помогает на кето
Друзья, если у Вас гипотиреоз (щитовидка работает медленно), Вы знаете, как это непросто: усталость, лишний вес, холодные руки, выпадение волос… А на кето такие симптомы могут чувствоваться ещё сильнее, ведь углеводов мало, а они нужны для работы щитовидки. Но есть хорошая новость: морские водоросли могут стать Вашим помощником! Давайте разберём, как они помогают.
Законы гостеприимства, кето и дисциплина: как не сорваться и не потерять друзей?
Одна из моих подписчиц (я не буду называть её имени, чтобы сохранить анонимность) поделилась своей историей: "Проблема интервалки. Если живешь соц жизнью, то кофе попить среди дня надо, то с друзьями посидеть я не возможно и не Осетия это делать с водой или кофе без всего. Это в принципе не жизнь уже". И я задумалась: а что важнее — законы гостеприимства или твои собственные границы? 🥐
Кефир на кето: смузи для сна и похудения (всего 3 г углеводов)
Кефир на кето — это возможно? Да, и я, Инна Ландина, шеф с 10-летним стажем, докажу вам это! Я скинула 28 кг на кето, победила гипертиреоз и научилась справляться с тягой к сладкому. Один из моих секретов — кето-смузи с кефиром, который помогает не только похудеть, но и улучшить сон. Доктор Берг утверждает, что 80% людей с лишним весом имеют проблемы с надпочечниками, а значит, со сном. Без сна похудение невозможно, и кефир стал моим спасением.
Пост на кето: где брать белок?
Пост на кето-диете может быть непростой задачей, особенно в православной традиции, где исключаются продукты животного происхождения (мясо, рыба, молочные продукты, яйца).
Кето-диета: 7 ошибок, которые допускают и новички, и «бывалые»
Кето-диета — это мощный инструмент для похудения и улучшения здоровья. Однако даже опытные пользователи, которые считают, что «всё знают», иногда допускают ошибки, которые замедляют прогресс или даже вредят здоровью. В этой статье мы разберём самые распространённые ошибки и дадим советы, как их избежать.
Питание при гипотиреозе: как поддержать щитовидную железу и улучшить метаболизм
Щитовидная железа – это маленький орган на шее, но работает она, как директор завода, который управляет обменом веществ. Если этот "директор" устал и работает в полсилы, то организм тоже замедляется: появляется усталость, вес растёт, волосы выпадают, настроение портится. Это называется гипотиреоз.
Запечённая свиная корейка с гарниром из запечённой тыквы и дайкона
Запечённая свиная корейка — это сочное и ароматное мясное блюдо, приготовленное с использованием различных пряностей. В качестве гарнира используются запечённая тыква и дайкон, что делает блюдо не только вкусным, но и полезным.
Кето-диета для надпочечного типа телосложения: как вернуть баланс и энергию
Узнайте, как кето-диета помогает снизить уровень кортизола, улучшить гормональный баланс и избавиться от лишнего веса.