🍀В прошлом 10 лет на профессиональной кухне.
🔅Кето-коуч.
♻️Просто о сложном
Кето-диета: 7 ошибок, которые допускают и новички, и «бывалые»
Кето-диета — это мощный инструмент для похудения и улучшения здоровья. Однако даже опытные пользователи, которые считают, что «всё знают», иногда допускают ошибки, которые замедляют прогресс или даже вредят здоровью. В этой статье мы разберём самые распространённые ошибки и дадим советы, как их избежать.
Питание при гипотиреозе: как поддержать щитовидную железу и улучшить метаболизм
Щитовидная железа – это маленький орган на шее, но работает она, как директор завода, который управляет обменом веществ. Если этот "директор" устал и работает в полсилы, то организм тоже замедляется: появляется усталость, вес растёт, волосы выпадают, настроение портится. Это называется гипотиреоз.
Запечённая свиная корейка с гарниром из запечённой тыквы и дайкона
Запечённая свиная корейка — это сочное и ароматное мясное блюдо, приготовленное с использованием различных пряностей. В качестве гарнира используются запечённая тыква и дайкон, что делает блюдо не только вкусным, но и полезным.
Кето-диета для надпочечного типа телосложения: как вернуть баланс и энергию
Узнайте, как кето-диета помогает снизить уровень кортизола, улучшить гормональный баланс и избавиться от лишнего веса.
Тёплый осенний обед: тыквенный крем-суп с беконом
Тыквенный крем-суп — это нежное, ароматное и полезное блюдо, которое особенно популярно в осеннее время года. Существует множество вариаций этого супа, от простых до изысканных. Классический рецепт не содержит картофель, что делает его менее калорийным и более легким.
Понимание механизмов похудения: личный опыт и советы
Похудение – это не просто «меньше ешь, больше двигайся». Если бы всё было так просто, никто бы не мучился с лишним весом. Но почему тогда одни сидят на жёстких диетах, голодают и всё равно не худеют, а другие едят сытно и спокойно теряют килограммы?
Руководство для начинающих Здоровое Кето™ и интервальное голодание
Кетоны — это продукты, которые образуются в процессе расщепления жиров. Они могут служить источником энергии и появляются, когда в рационе уменьшается количество углеводов. Это состояние называется кетозом.
Мидии, запеченные с сыром и сливочным маслом: изысканное блюдо за 10 минут
Мидии, запеченные с сыром и сливочным маслом, — это простое, но изысканное блюдо, которое станет украшением любого стола. Сочетание нежного вкуса морепродуктов, ароматного сыра и сливочной текстуры делает его идеальным для романтического ужина или праздничного застолья. В этой статье вы найдете пошаговый рецепт, советы по приготовлению и интересные факты о мидиях.
Обед на 3 дня за 1 час из 3 блюд
Это блюдо представляет собой сытный и ароматный суп, в котором вместо картофеля используется жёлтая репа. Фрикадельки из куриного и говяжьего фарша придают супу насыщенный вкус и делают его более питательным.
Марина: от плато к стройности с помощью кето и поддержки эксперта
Хочу написать отзыв о работе с Инной, знаю что многие будут его читать и кому то он поможет в принятии решения.