ЗАЧЕМ НУЖНЫ КЕТО И ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ?

Сочетание Healthy Keto® с интервальным голоданием - это самый быстрый путь к вашим целям в области снижения веса и здоровья. Это несложно, более того, это довольно приятно. В отличие от других диет, кето и интервальное голодание помогают избавиться от тяги к еде и значительно снизить аппетит в промежутках между приемами пищи. Таким образом, вы не придется постоянно перекусывать. Свобода есть вкусную и здоровую еду без тяги и чувства голода делает эту диету долгосрочным здоровым планом.

Главные преимущества перехода на кето

Более чистое топливо
Больше кислорода
Меньше углекислого газа
Дополнительное снижение веса
Улучшение памяти и когнитивных функций
Значительное улучшение настроения
Меньше тяги к еде
Снижение чувства голода и аппетита
Улучшение обмена веществ
Улучшение чувствительности к инсулину и снижение инсулинорезистентности
Улучшение работы сердечно-сосудистой системы
Улучшение работы мозга
Меньше воспалений
Более эффективная эндокринная система

Преимущества голодания

Антивозрастной
Аутофагия (переработка старых и поврежденных белков)
Повышает уровень гормона роста
Уменьшает воспаление
Оздоравливает пищеварительную систему
Устраняет тягу к еде и чувство голода
Улучшает здоровье сердца
Улучшает здоровье мозга
Повышает содержание антиоксидантов в организме
Снижает риск развития рака и опухолей
Увеличивает количество митохондрий
Увеличивает количество стволовых клеток
Повышает иммунную функцию
Улучшает сон
Улучшает работу гиппокампа, GPS тела (память против болезни Альцгеймера, деменции)
Повышает чувствительность к инсулину, тем самым корректируя инсулинорезистентность
Снижает артериальное давление и уровень холестерина
Обращает вспять депрессию и тревожность
Повышает энергию
Некоторые из основных преимуществ аутофагии

Аутофагия

Одним из основных преимуществ голодания является аутофагия. Аутофагия - это состояние, при котором организм перерабатывает старые и поврежденные белков для построения новых клеток.

Несколько основных преимуществ аутофагии

Антивозрастной
Защищает клетки мозга и нервные клетки; стимулирует повторный рост клеток мозга
клеток и снижает риск развития нейродегенеративных заболеваний
Здоровье сердца и улучшение сердечной деятельности
Омолаживает иммунную систему
Побочные эффекты отказа от кето и интервального голодания
Способствует уменьшению количества патогенных микроорганизмов в организме
Улучшает работу митохондрий
Улучшает когнитивную функцию
Защищает ДНК от повреждений и стресса
Повышает энергию
Помогает регулировать воспаление
Улучшает работу мышц
Улучшает состояние кожи
Улучшает настроение

Побочные эффекты отказа от кето и интервального голодания

Увеличение веса
Проблемы с пищеварением
Перепады настроения
Ухудшение памяти и когнитивных функций
Повышенная тяга к еде
Замедленный метаболизм
Устойчивый и неподатливый обмен веществ
Усталость после еды
Частое мочеиспускание по ночам
Жирная печень
Туман в мозгу
Постоянная потребность в еде (перекусы)
Неконтролируемая тяга к еде
Сниженное настроение
Проблемы с памятью
Задержка воды
Повышенное кровяное давление
Постоянное вздутие живота при приеме пищи
Повышение уровня холестерина и триглицеридов

Преимущества здорового кето-питания огромны и выходят далеко за рамки снижения веса. Прекрасно выглядеть в своей одежда - это замечательно, но чувствовать себя здоровым и полным энергии - это глазурь на торте... простите, не смогла удержаться.

При хроническом повышении уровня инсулина могут развиться более серьезные проблемы:

Рис.7.

Кето и интервальное голодание: побочные эффекты и средства лечения

Когда вы только начинаете соблюдать кетогенную диету, у вас могут возникнуть определенные побочные эффекты, пока ваш организм будет переходить на сжигание жира. Важно помнить, что они являются временными и легко устраняются, если вы понимаете, что происходит.